Alexander Technik
" In jedem Mann, jeder Frau und jedem Kind ruht die Möglichkeit zur körperlichen Vervollkommnung; es liegt an jedem selbst, sie durch persönliches Verständnis und Bemühung zu erlangen. "
... F. M. Alexander
Unterricht
"Wenn man aufhört, das Falsche zu tun, stellt sich das Richtige von selbst ein."( F.M. Alexander )
Die Alexander-Technik wird als Einzelunterricht für Menschen aller Altersstufen gelehrt.
Der Ablauf einer Stunde richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen. Sitzend, liegend oder stehend werden die einzelnen Bewegungsabläufe wiederholt. Ziel ist es, das Gefühl einer optimalen Körperhaltung bewusst zu machen. Der Lehrer zeigt, wie die Muskeln mit geringstem Aufwand und größter Wirkung benutzt werden können.
"Lass den Nacken frei, damit der Kopf nach vorne und oben gehen kann!"